ヤマホタがロング日本一を目指すBLOG

山岸穂高/triathlete/duathlete/社会人やりながらロング日本一を目指します🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🕴

気分は学生の夏休み🚵‍♂️🌞

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夏休み?初日🚵‍♂️

まともに外乗るのは一ヶ月半ぶり🤔

あちいね🥵、でもいい練習でシタッ👏👏👏

 

Today's Training

朝から🚴🏽‍♂️

計162.78km-約1500m⤴️(練習では最長🤔)

ゴチ家〜尾根幹〜宮ヶ瀬湖2周

宮ヶ瀬湖2周はハードに🚵‍♂️

33.95km(458m⤴️)-59:29-NP296w-171bpm

ほぼ一時間でNP296wは結構良い🤔

2周目のラスト坂前で脚使い果たして完攣り🦵😇
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宮ヶ瀬湖〜尾根幹〜ゴチ家
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の後🏃🏽‍♂️

アイアンマンのラン後半並みにキツかった笑笑
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明日はしっかりリカバリーしないと、

これは弱くなる😪😪😪

 

 

 

ばいちゃ👋👋👋👋👋