気づいたら、、、⛰⛰⛰

そろそろ一年かなと思って見返してみたら、

はてなブログ始めたの2019年の11月29日で一年どころじゃなかった🤪笑

雑に書いてるから続くのかな笑笑

誰よりも何かを続ける事が得意だと思う

今日この頃でした🐢🐢🐢

Weekly Training Plan

【3/22】朝🏊🏽‍♂️中高強度  🏃🏽‍♂️12kmジョグ

【3/23】昼🚴🏽‍♂️中強度 夜🏃🏽‍♂️スピード

【3/24】朝🏊🏽‍♂️高強度 🏃🏽‍♂️10kmジョグ 夜🦵脚トレ

【3/25】朝🏃🏽‍♂️ロングジョグ

【3/26】朝🏊🏽‍♂️低強度  🚴🏽‍♂️or🏃🏽‍♂️

【3/27】朝〜昼　千葉認定🏊🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

【3/28】choice

今週末の千葉認定の目標は🏊🏽‍♂️400m-5'10と🏃🏽‍♂️3000m-8'45で📝

4月1日から5日が稲毛の休館日になるので、来週一週間はリフレッシュ期間としてある程度自由にやる予定🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

その後は8-10月のメインレース（詳細は別途）に向けて、🚴🏽‍♂️のウエイトを上げてやっていく🤔

Training Result

【3/22】

朝スイムは先頭で力み過ぎず刻めた🙆‍♂️

当面の目標はこれから定期的にやる200mTTで2'20秒台前半🤔これがクリア出来れば、5分切りは出来るはず、、

ランは時計忘れた😇笑笑

【3/23】

昼ローラー🚴🏽‍♂️30min250w（4.03倍）で時短中強度に

在宅勤務後はトレッドミルでスピード🏃🏽‍♂️💨

ばいちゃ👋👋👋👋👋