今日は一日低〜中強度で 午前 ゆる60minローラー♂️ 昼からスイム練♂️♂️ 少しずつ戻ってきてる 11月まとめ♂️♂️♂️ SWIM 今月もさほど泳がず。今週3回泳いだだけで少しずつ戻ってきたので笑 2.3月の認定に向けてしっかり泳ぎ込んでいきたい。多分今5'15-2…
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