2020-06-01から1ヶ月間の記事一覧
6月の振り返り ------------------------------------------------------------ ♂️ ▶︎ 12回 ♂️ ▶︎ 1095.6km ♂️ ▶︎ 251.0km ▶︎ 9回 ------------------------------------------------------------ 4.5月の丸々在宅から一転、今月は毎日出社だったので、…
会社の近くにあるチャイナ食堂 ランチ600円で普通にうんまいィイ 今日は回鍋肉。これから一人で定期的に行こ Today's Training 予定通り筋トレオンリー ケトルベル18kgスクワット50回 ＋5kgブルガリアン左右30回ずつを5セットで30分 と肩甲骨トレ5分で 脚ト…
6/29-7/5 週間練習計画ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 6/29 夜 6/30 朝♂️ 夜♂️ 7/1 朝♂️♂️ 夜♂️ 7/2 OFF 7/3 朝♂️♂️ 夜♂️ 7/4 朝♂️♂️ 午後♂️ 7/5 朝♂️ 昼♂️♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 明日の筋トレ…
Today's Training 今日は8時から♂️ アップとダウン合わせて 計151.63km-3:36:35 ASIA 120km Endurance Ride (A) 2:49:11-NP220w-144bpm 昨日のラン疲労で結構しんどかったな 40分に一回補給入れマスタ パワメ買ってから体感してるけど、外の方がワット出や…
Today's Training 朝♂️ 1h20min 後ろに進むスカーリングが全く出来ない♂️ https://connect.garmin.com/modern/activity/5145672357 の後♂️ 計10km 1km2'50/km×3 r90s ＋1minON1minOFF×3 3'00/kmpace ターボ2で。1kを3本と流しで1分を3本。 現状で環境さえ…
久しぶりやな、、、 唯一歳近い先輩もあと4日ほどで、、 ぼっち飯の未来が見えた 6/24 Training 朝♂️ 1h25min 50m×8×2 1.50秒サークル 2.45秒サークル＋100m×4 1分25秒サークル セットレスト1分 3秒出だけど回れた。少しずつ戻ってきたかなhttps://connect.…
昨日の脚トレ疲労がえげつない 有酸素と組み合わせると効果無くなるのを身をもって感じたまさに自分の身体を使った人体実験⚕️ 有酸素と組み合わせるなら朝夜で分けて時間空けてやるとか工夫が必要だね Today's Training 朝♂️シャワーラン 13.50km-4'13/km-…
昨日は1、2年振りくらいの大井？？ どうみてもまだまだ学生ですわ Today's Training 今日はジョグと筋トレの予定だったけど、会社でちょっと残らなきゃいけない用事あったんで筋トレだけ うち25分ほどは脚トレと残りは肩甲骨トレ やっぱりブルガリアンスク…
謎メン 6/22-28 週間練習計画ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 6/22 夜♂️ 6/23 朝夜♂️♂️ 6/24 朝♂️♂️ 6/25 OFF 6/26 朝♂️♂️ 夜♂️ 6/27 朝♂️♂️ 6/28 朝♂️ 昼♂️♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ローラーでFTP…
何万年振りかの輪行♂️ Today's Training 朝♂️ 1h30min p-pull 100m×16 1'30swim 50×8 50 100×4 1'30 200×2 2'50 2本目♂️ 50×8 55 dive 左が掻けてないのもう少しドリルとかで丁寧にやっていくしかないな https://connect.garmin.com/modern/activity/5115…
ホタ's キッチン 今日は鶏肉の柚子胡椒パスタ 朝♂️ 1h30min 100m×8 1'45 25h75f800m×1 13周目でラップ100m×4 2'00 IMbuild ラスト1'25https://connect.garmin.com/modern/activity/5110737261 の後♂️トレッドミル 400m×11 2'50/kmpace r45s＋1km3'00/km r…
全員揃いました 第一回◯TTトライアスリート会（ほぼ明治 全員こっちに揃ってる間は定期開催しましょう Today's Training 朝♂️ 1h30min swim 100-200-300-200-100-200-300-200-100 1'40サ 50×4×3 50-50-45サ 徐々に上げていこう⤴️https://connect.garmin.com…
パイセンと昼パスタ Today's Training 朝♂️ イージーローラー、、、のはずが目の前にEpicKOM、、、反射でダンシングし始めてしまい20min306w。非常に良くないhttps://connect.garmin.com/modern/activity/5095534296 気を取り直してダラ〜〜〜〜〜https://c…
MondayMorningMetal'sMeeting 地味スカイツリー☝️ Today's Training 今日は予定通り 朝ラン♂️ 11.22km-5'09/km-129bpm 久しぶりに薄底ゆるラン https://connect.garmin.com/modern/activity/5091084134 勤務後 ケトルベル18.0kg脚トレ/肩甲骨トレhttps://co…
6/15-21 週間練習計画ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 6/15 朝♂️ 夜 6/16 朝夜♂️♂️ 6/17 朝♂️♂️ 6/18 OFF 6/19 朝♂️♂️ 夜♂️ 6/20 朝♂️♂️ 6/21 朝♂️ 昼♂️♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー バイク高強度、ラン…
6/12-13 Training 6/12 朝♂️ 1h30min 沈みまくり https://connect.garmin.com/modern/activity/5075589602 の後♂️ トレッドミル 1km×5 3'00/km r60sWalk 勤務前に193bpmまで心拍上がった ガーミンのログは時間取ってるだけ 眠気マックスhttps://connect.ga…
6/9-10 Training 朝♂️ 計13.56km 11.05km-3'46/km-159bpm 4'31〜3'25。やはり木場公園の起伏はいい練習になる♂️https://connect.garmin.com/modern/activity/5060709067 夜バイク漕ぐ予定だったけど、まさかの職場の先輩達との飲み会が1日前倒しになって急…
今日は練習だけ Today's Training 朝♂️ with小泉 13.02km-4'45/km-130bpm 昨日トレッドミルで軽いポイント入れただけで、朝身体ダルおもhttps://connect.garmin.com/modern/activity/5055923102 勤務後♂️ チューブでのインナーマッスルと庭田さんに頂いた…
稲毛駅前のマロンド 初めて行ったけどカレーパンうまいネ 6/8-6/14 週間練習計画ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 6/8 朝♂️ 6/9 朝夜♂️♂️中高強度 6/10 朝♂️♂️ 夜 6/11 OFF 6/12 朝♂️♂️ 6/13 朝♂️＋♂️＋♂️ 6/14 朝♂️ 昼♂️♂️ ー…
一日中ゴチ丸DAY 今日はいつもと違った感じに一日の流れに沿っていこう 朝♂️→郷田家https://connect.garmin.com/modern/activity/5046960499 銀座に迷い込んだり鬼の迷子 途中東京タワー 合流 前日からゴチ家に泊まってたらしくデブデブYUDAIもいた ゴチ君…
今日は一人ほそぼそとコンビニランチ 朝♂️後の♂️でのがブレーキとアクセル踏み間違えたかなんかで突っ込んできた笑笑 皆様気をつけましょう 出社続きの1週間疲れたけど、充実感あったな 少しずつ慣れていこ Today's Training 朝♂️ 1h20min https://connec…
一人暮らしだと魚ほとんど食べないから、昼に海鮮丼とかこれからもありやな 先輩が奢ってくれた♂️♂️♂️ Today's Training 朝♂️ 計12.41km 11.05km-4'04/km-146bpm 4'37〜3'40。 スイムに行く予定だったけど、思った以上に右肩痛くて、ランに変更。ランの…
Today's Training 朝♂️ 1h30min 100m×15 1'45 2ヶ月ちょいぶり。自粛中のストレッチで痛めた右肩が痛いただでさえ硬い肩周りなので余計ストリームラインが組めないまぁレースも当分無いし焦らずやってこうhttps://connect.garmin.com/modern/activity/50261…
今日のおしゃランチ まさか社会人初の昼飯を柏で食べるとは 高校ぶりに行ったけど♂️♂️♂️だった 今日の勤務一日でめちゃくちゃ脚浮腫んでた、、、 これから勤務中はカーフタイツ履こうかな 明日から稲毛再開♂️2ヶ月ちょいぶり？ レスキューのお世話になら…
