2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧
在宅期間はとりあえず終了 5月は丸々実家に甘えました ありがとうございました って事で昨晩社宅に帰ってきました 明日から社会人として本当のスタートだな しっかりリズム作っていけるように頑張りまっしょい♂️ これからは毎週日曜の夜に、次の一週間の練…
今日は練習だけ♂️♂️ Today's Training 朝♂️ 12.06km-4'25/km-141bpm 朝起きて身体ダルすぎ、、、 先週よりペースはキロ20秒くらい遅かったのに、心拍は同じ。OFF1日で疲労が抜け切れてない 心拍を毎回取ってると調子分かっていいねhttps://connect.garmin…
在宅なのに、社会人の洗礼を浴びるとは どうしても勤務前と勤務後でしか練習時間を作れないのは仕方ないんだけど、なんと今日は勤務終了1時間後からzoomで懇親会 時間カツカツw 勤務終了と同時に家飛び出して走ってきた これからこうやって時間に追われるこ…
夏は合宿やりたいなぁ ここから関係なし笑 ということで、昨日は大まかな一週間の練習配分？について書いたので、今日は一週間の流れを♂️♂️♂️ 週間練習計画 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月曜 疲労を加味して♂️ 火曜 朝夜で♂️高強度…
今日から心機一転ブログ名変えました ironmanNZが終わってから、最初は思いつきだったけど、ロングで日本一になりたいって目標を掲げました♂️（温かい目で見てやってください 国内ロングで日本一って認められる大会って何かって考えた時に、パッと思い浮か…
4月29日に実家帰ってきてから、早1ヶ月弱 なんと社会人になってからは早2ヶ月 コロナによる在宅で、単調的な生活になってたから余計早く感じたね⏳ そろそろ社宅の方に帰りたくなってきた笑、、 どちらにも良さがあるけど、今の自分は一人暮らしするべきタイ…
柏はね、千葉の渋谷じゃないんだよ、田舎だよ 仕事出来る人と競技で勝てる人って根本的には同じだと思う 仕事でうまくいかなかった時とレースで思うような結果が出なかった時、自分にどこが足りないのかを考える。 多分ここまでは大体の人が出来てると思う。…
kindle paper white購入 本読むクセつけたくて、電子書籍の機能のみであるこちらを 買ったからには、宝の持ち腐れにならんようにしっかり使お♂️ 目指せ脱・活字嫌い✌️ Today's Training 朝♂️ 計13.03km 12.02km-4'04/km-149bpm 4'32〜3'43/km。https://con…
DeFeetのNew デザインとカラーが好みドンピシャだしまた同じの買いそう Today's Training 朝♂️ 75minRoller-124bpm-NP162w 何なんでしょうね。朝のローラーは毎回気が進みません。。。https://connect.garmin.com/modern/activity/4958642565 在宅後♂️ 計1…
4月途中からzwift用にcateye（bluetooth対応）の心拍ベルト買ってから、バイクラン♂️♂️は全部の練習で心拍測りながらやってる（ この一ヶ月程で感じたのは、心拍数と主観的に感じる練習効果？が比例してる（疲れ過ぎてる時は別 心肺的にも筋肉的にもバイク…
元から一人で練習出来るマンだったけど、 最近は尚更一人でやることばかりだから、、 そろそろ皆んなで練習したい♂️♂️♂️ 早くレースしたい けどスイムの為にまず3ヶ月位ください笑 Today's Training 朝♂️ 計12.31km 11.07km-3'52/km-151bpm 4'33-2'53/km…
漕げば漕ぐほど手賀沼（厳密に言えば手賀沼からは外れた所の10kmコースなんだけど）のコースは起伏もいい感じにあって、今まで漕いだ中で1番いいコースだと感じる これから休みで帰省する時はローラーいらんな 皆様おすすめです（コースはログで確認してちょ…
10時間睡眠 熊井くんからのzwiftのmeetupの誘いで起きる笑 昼過ぎからぼちぼちやる予定だったけど、せっかくなので10時から♂️ 適当にコース選んだらタフなコースで、一人だけスマートローラーの自分はずっと⛰ 一緒に練習すると時間も早く感じて良いね Today…
OFF明け最初の練習♂️ 朝ランは身体が起きてなくて怠い状態から走る事が多いんだけど、今朝は部屋に入ってきた蚊に攻撃され4時半起床 5時半前から♂️に 走り始めてみると感覚がめちゃくちゃ良い ・接地した時の感覚が軽い？オーバーに表現すると跳び箱のロイ…
朝ジョグ習慣始めて何日目？ 起きてから30分位したら身体が少し起き始める事にようやく気がついた ただ朝は動かない事に変わらないし、心拍も上がらんね Today's Training 朝♂️ 計12.35km 10.06km-3'53/km-149bpm ラスト1k3'02。信号で止まるの辛い。 https…
手賀沼ライドのコースは畑道なんだけど、 この柏の外れの田舎の静かさ良いんだよな〜 田舎暮らし、島暮らしに凄い憧れるこの頃 Today's Training 朝♂️ 起きたら身体がきつい、、、ゆっくりhttps://connect.garmin.com/modern/activity/4918073115 流しhttps…
朝ジョグ後、絞れるレベルの汗 もうこの季節が来たか 夏は合宿一つくらいしたいな♂️♂️♂️ Today's Training 朝♂️ 12.03km-3'57/km 起床後15分じゃ身体は動かないhttps://connect.garmin.com/modern/activity/4913913871 ＋down1.03km 夜♂️ 計82.48km Tou…
今日は練習だけ♂️♂️ 最近の流れだと木曜か金曜にOFF入れてたんだけど、今週は朝ラン入れたから身体の感じが良くないから、その一週間の流れはどうであれ身体的にも精神的にも、週一OFFは確実に入れた方が良さそう 気持ち的にも練習に気が乗らず、身体もき…
映えない パノラマだと尚映えない レース会場の近くの道の駅でメロンパンアイスで映えを補う（補えてない Today's Training ♂️実家〜渡良瀬〜実家 134.00km-29.3km/h 江戸川をひたすら北上して、最後は利根川からの渡良瀬。追い風区間がほぼほぼ無かった川…
帰宅 コロナで用事もないのでなかなかネタになる写真が♂️笑 今日は4月から始まった在宅研修の振り返りから出た改善点を ・1時間なら1時間と決めて、時間が来たらやることを切り替える。（アラームなどで） ・分からない情報が出てきたらその時にすぐ調べる…
久しぶりの出社DAY 明日からはまた在宅です 唐突だけど、最近現役のカナダ人トライアスリートでアイアンマンの元世界記録保持者（今調べたw）のライオネル・サンダースのYouTubeを見漁っている https://www.youtube.com/user/PBTriClinic2011 何を隠そうこの…
はてなブログを無料ドメインに戻したら、以前の投稿はリンクを貼り直さないと観れなくなってしまったので、FBの投稿を一つだけ残して、タイムラインを更地にしました FBからは消したけど、過去の投稿ははてなブログ内から観れますhttps://yamagishihotaka.ha…
またバイクでバチバチやりたいの〜〜〜 GW初日にzoomで夜更かしをして以来、昼まで昼寝をする癖がついてしまいました ましてや昨日なんて18時まで食って食って そんなGW（ぐっすりウィーク）も明日で終わり いきなり明後日から規則正しい生活に戻すのは至難…
二年時の2017関東インカレ団体優勝 個人は入賞まで一つ届かなかったけど7位 人生で初めて自分が思ったように努力が形になった一日だった 一年の関カレでインカレを決められなかった時から、ここで自分が団体メンバーになって優勝するのを目標にして、やり方…
今日のグループライド♂️♂️♂️ 今日含めて3日間同じく約♂️100km-♂️15kmずつ やったから流石に今日終わったら果てた GWでいい感じに身体作れてる Today's Training 13時からいい感じのグループライドあったんでその前に♂️ 昨日に引き続きSASのグループラ…
昨日夜9時からK林からzoomの誘い来て、 METALの先輩後輩同期色々集まったり抜けたりして、今朝の3時までwww 4月中の一人暮らししてた一ヶ月間はほとんど23時には寝てたから、日付越すのに耐えられなくて溶けそうだった でも楽しかった♂️ てことで久しぶりの…
在宅また延びたので、出社始まるまで実家いる事にしました 家でも自分の部屋でやると勉強も意外と集中できるね てか何より日常で、家族と話せるだけいいね GWは大人しく練習に励みます 勉強もたまにやる Today's Training 朝♂️ 慎重に慎重に 研修後♂️ 1時…
