今日から下半身ウエイト導入 毎年1月は特に終わるのが早く感じる とりあえず練習から Today's Training ‍♂️ withとものり 久しぶりの外ライド。爆風な上に周りに何も無い手賀沼のコンボはヤバみちゃんだった エアロロードでディープを履いていたので、5回く…

こばやしと三好がラストMETAL練でした‍♂️ ほんとに学生生活の終わりを感じますね‍ 遅くなってそんな書けないんでさらっと 体がキツくて午前中は睡眠に充てました Today's Training ‍♂️ easy roller 何故かズイフトとガーミンコネクト連動されず ‍♂️ なかなか…

もう逃げられない 昨日テスト勉強諸々やってた関係で1時に就寝 テスト行く前にローラー漕ぐために6時半起床するも疲労からか身体がダルい これはヤバイと朝飯食べてからまた50分寝て、そっからローラーやりました テスト受けて今日で一応終わり‍ 卒業出来て…

Today's Training 朝稲毛 ‍♂️ 短時間にしては割と泳ぎ込んだ 10秒出の1'30サークルを25くらいだけど、難無く回れて安心 次は20くらいで楽に回れるところを目指したい ‍♂️ 雨だったのでトレッドミル アップとダウン多めで 1k3'00pace×3 r54s＋200m2'50pace×5 …

今日はOFFなので、社会人でもトライアスロンを続ける為に区切りとして、卒業までにやりたかった学生トライアスロン 4年間振り返り 昔の写真見てるだけでエモくなる 流石に一気に4年間は長くなるので、今回は1.2年時を印象に残ってる限りで振り返ります 人生…

アルバム見漁ってたら、俺にとってエース合宿は完全に夏の風物詩だった 今大学1.2年の人達は特に参加して欲しいな今年の夏、、、スイム少なめだけど Today's Training とものりと漕ぐ予定と稲毛休館が重なり、やる気が消えかけたけど、明日オフにせざるを得…

そろそろ区切りをつける為にも、色んな形で大学4年間振り返ろうか Today's Traning ‍♂️ 踏まずroller‍♂️ ‍♂️ p-pull 400m×3 5'30 5'15-20 p-swim 100m×16 1'35 fr-fly/25m パドルスイムのバッタは鬼キツいい刺激入った。 昨日のロング走の影響で、総じて身体…

最近午前中予定ない日は寝まくってる 3月は社会人想定してリズム作っていかんとな 慣らしてかないと練習どころじゃなくなる 今日はロング走の予定で、案の定木曜スイム練で帰るの遅くて1時半くらいに寝たので、午前中はダラダラしてしまった 昼過ぎからロン…

今日はブログ風に ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 目次 トライアスロンを始めた時からの疑問 一般的なバイク力評価基準 1.FTPとは 2.PWRとは トライアスロンにおいてバイク力を一概に評価しづらい理由 まとめ 今日の練習 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣…

これは完全に今思い付いただけだけど、最近うちの三年生と話してるとほぼ100%就活の話になるので、就活で皆が通る道であろう自己分析をちょっと違った思考でやってみたい とりあえず周りに言われる事も含めて自分のイメージを挙げてみる ・人見知り ・社会不…

本日会社の配属面談（卒業出来ればいいNE） 正直あんまり頭の中まとまらない状態で行ったから、なんか話もまとまり切らなくて微妙な感じだったんだけど、転職しなければ？？今後40-50年位働くわけで、伝えたい事も伝えなければということで思いの丈をありの…

最近今何観てるか紹介blogみたいになってるけど、唯一と言ってもいいかもしれない毎週放送する度に観てるヒロアカ‍♂️ 今4期が放送中で、1期やってた頃はタイトルの中二病感のあまりそんな惹かれなくて観てなかったけど、観始めたら思った以上に話がしっかり…

STARWARS全部観終わったんで、次はMARVEL観始めました 朝稲毛‍♂️ 冬の暗くて極寒の中で雨風は柏から始発で行く身としてだいぶ堪える p-pull 100m×4×5 1'25 r30 1'15ペースくらい swim 100m×4×3 1'30-25-20 r30 3秒出で20サークルは完全にアウト 火曜に35サー…

風呂大好き人間だからいつも30-60分くらい入ってる♨️♨️♨️ 昼から みきわめ終わったのであと卒検と免許センターで終わりやぁあ〜〜〜‍♂️ 帰ってすぐ‍♂️ 疲労で走る前脚重かったけど、走り始めたらリズムで行けたので後半にかけてビルドアップで⤴️ 誤算は手賀…

⚠︎写真は関係なし載せるやつなかっただけ笑 午前のんびり 昼過ぎから‍♂️ 30分までテンポ走ラインでそこから10分250w-350wでビルドアップ⤴️ その後はeasy 完全にケイデンス壊れたダイレクトドライブほしぃ スイム練‍♂️‍♂️ 100m×5×3 1'30-25-20 p-pull ラスト…

朝一から教習 見極め前最後の技能受けて、効果測定もやっと終わった〜 帰って‍♂️ 途中からケイデンスが65くらいで固定される原因不明の事故笑 おそらく80ちょいくらい FTP前半70%程度後半80%-90%で最近漕いでてLSDともテンポ走とも言い難いので、私は今日か…

予定通り今日はOFF 昼過ぎまでダラダラ〜〜〜 欲に任せて一日中好きな物食べたいだけ食べてたから多分今日太った 直前に詰め込みして予定通り2段階の効果測定、、、、、一段階の効果測定の時も一回落ちたけど、今回も一回目ギリギリで落ちた 授業聞いてない…

2年終わりの幻のバイトを抜けば、初めてまともにバイトを始めて早二ヶ月弱（残り二ヶ月w）、、 最近自分がどれだけトライアスロンだけの世間知らずで生きてきたのかを頻繁に感じる バイト先で大学をよく聞かれるんだけど、明治と言うだけで驚かれる。世間一…

こんなにやる気の出ない日は久々だった、、 12時過ぎまでダラダラ バイト前になんとか身体を動かそうと‍♂️ 前半に坂の畳み掛け 中度のヒルクライムだったのでケイデンスは許そう 最後の方に3min330w-2min360w-1min400w r 3minで その後‍♂️ 久々のズームフラ…

このヨーダ何かに使った事あるようなないような、、、 午前スイム練行く前に‍♂️ 回して坂だけ少しハード スイム練‍♂️‍♂️ 久しぶりにパドルプル1'14まで出たし（遅w） キックハードも42まだ出たのでちょいとだけ戻ってきた‍♂️ 高井戸は薄底で 右アキレスの張…

柏のともさんかく🥓🍻 良質なタンパク質補給💪 昼前までグ〜タラ😪 🚴‍♂️ 今日も今日とてベースライド 刺激で最後の方に3minH 🏃‍♂️ TTジョグ 走り始めの思い付きで☝️ ピッチ高めで👣👣 3'20ペーまで ダウン 夜ともさんかく🥓🍻 これを生で食べるのがいちばんうまい😋 ばいちゃ👋

4年新年会 昨日 OFF日だけど飲み会前に光、小泉と軽く‍♂️ 今日 昼過ぎまでダラダラして スイム練行く前に‍♂️ バイクはレース手前まで当分ベースライドだな 踏む時は別だけど平均ケイデンス80以上はキープしたいな固定は車体が動かない分ケイデンスが上がりに…

シャワーライドにならなくてよかった☔️ 朝稲毛‍♂️‍♂️ バンドスイム祭り レースとかない限り大学合わせて週4は泳ぎたいな‍♂️ そしたら自然と戻るはず の後トレッドミル 300m54s×10 r18s 帰って昼食ってすぐ‍♂️ withとものり 一ヶ月半ぶりくらいの外 出力出し…

今日は簡単に しっかり寝て やる気なかなか出なかったけど、なんとか身体動かして昼前から‍♂️ LSD域〜〜〜。一月前半はじっくりベースでいこう⛰ 課題やって バイト前に‍♂️ 刺激程度に途中1k2'55で。 ジョグばっかしてるからスピードの感覚鈍る 定期的に軽く…

新旧稲毛 朝 稲毛行く為に起きるも、犬に噛まれた（笑）唇の腫れが治ってなかったのでDNS 予定変更してさいとうパイセンと手賀沼ラン‍♂️ 30k走（最初の4kと最後3kは一人） 暴風過ぎて前進まなかった。最後はピリッと 流し その後バイク触れときたかったんで…

朝から2020初稲毛🏊‍♂️🏃‍♂️ with🍑 🍚🎬アナ雪2観ました😪 帰ってから やっぱりzwiftのワークアウトは色々とおかしいけど、30sE30sH×10で追い込めたので良し🙆‍♂️ ばいちゃ👋

バイト前に走る為5時起床 朝ってこんなに身体動かないのね 朝飯前に走らないから補給食も食わずに走って途中腹減って死にそうになった笑 ダウン バイト7時間 休憩時間でギリ青学ゴール観れた 帰って昼寝して軽ローラー‍♂️ クリート調整しながらやってたんで…

箱根前に朝ランを試みるも眠さに負け断念 箱根は明治は後半も人いるしシードは大丈夫そうなので良かった‍♂️ 特に応援してるチームはないけど笑笑 やっぱり学生駅伝は面白いなぁ 青学4区の吉田君の区間新はまじで鳥肌立った 4区の途中から‍♂️ LSD域で青学の往…

今日は去年に引き続き成田山新勝寺で初詣⛩ 成田駅前の小江戸っぽい雰囲気いいよね🤔 今年は仕事、競技を両立出来るようにお願いしました🤲 今年もよろしくお願いします🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️