🏊‍♂️▶︎👹▶︎🏊‍♂️▶︎🥵▶︎🏊‍♂️▶︎😇

STARWARS全部観終わったんで、次はMARVEL観始めました🎬

朝稲毛🏊‍♂️

冬の暗くて極寒の中で雨風は柏から始発で行く身としてだいぶ堪える🥶

p-pull 100m×4×5 1'25 r30 1'15ペースくらい

swim 100m×4×3 1'30-25-20 r30 3秒出で20サークルは完全にアウト

火曜に35サークルをキツキツでやってた割に流れがあったとしても25回れたので良かった。総じてキツかった😇

帰って😪🎬

夕方2h easy roller🚴‍♂️

やっぱり昨日ので脚きつめ

途中パワーも表示されなくなってオワタと思ったら、急に復帰してケイデンスもしっかり出るようになった🤔　けど真剣にダイレクトドライブ悩み中笑

ばいちゃ👋