毎週一週間の練習計画を日曜日に載せてたけど、変わり映え無いので、流れが変わる時だけ載せようと思うる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月 (場合によっては♂️or♂️イージーも) 火 朝♂️ 夜♂️ 水 朝♂️♂️ 夜♂️ 木 OFF 金 朝♂️♂️ …
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