無事自走帰宅‍♂️ 今月は‍♂️が出来ない分、在宅のおかげで時間作りやすかったので、身体を戻すという事で、ボリューム意識で‍♂️1200km-‍♂️400kmを目標に設定 初一人暮らしでもっとバタバタして練習出来ないかと思ったけど、‍♂️1500km-‍♂️400km達成 一番の反省…

今日走ってみたら意識はしちゃうけど痛くなかった 一昨日足引きずってた事考えると、筋トレで怪我した部分のインナーマッスル鍛えるってすごい効果的怪我にもよるけどマジで怪我してる人にお勧めしたい でも油断出来ないし慎重にペースは上げ過ぎずって感じ…

ひたすらダイゴロウに会いたい 昨日は腸脛靭帯が歩くだけでも痛かったけど、インナーマッスルの筋トレ、アイシング、ストレッチのおかげでだいぶ良くなった 今日は走れないからといって練習はやめませぬ‍♂️ 朝と研修後で‍♂️‍♂️ 0の期間が続いちゃうと今まで…

ほぼ無人の葛西臨海公園 懐かしい、、、脚が痛くて帰るの辛過ぎてうなだれた 原因は昨日のランのラスト2k地点で感じた左脚付け根の腸脛靭帯の痛み、、、 を感じつつも今日走ってしまった 帰路は走るのやめて‍♂️ 今月はここまで‍♂️1259.5km-‍♂️356.4km とスイ…

ネズミーラン シーのS.S.コロンビア号とタワテラの裏で カステリのバフと共に てかこれバフっていうの初めて知った Today's Training ゆっくり起きて‍♂️ 計120k 最初2時間は踏んだ 2h-NP213w（3.55w/kg） イージーライド こっちは途中で外国の方のグループに…

☝️寝てる感じの写真無かったんでこれ 最近の流れは金曜OFFになってるから、木曜は必然的に疲労が溜まってきて身体がきついな 自分で勝手にOFFにしてるだけなのに、喜べるって変な感じよね Today's Training 朝‍♂️ 木場公園の橋はゆっくり走っててもキツイ笑 …

在宅は退屈だし、どうしても集中力も切れてダラけちゃう事もある 小五から高一まで野球⚾️やってたけど、ヘタクソだった。でも野球を通して走り込んでたおかげで人より走れるようになったし、野球は自分にとって意味の無かった事じゃなくて、今に繋がってると…

最近は一日の流れが決まってるから時の流れが早く感じる⏳ けど、一日一日限られた中で楽しんでいきたいね🤟 Today's Training 朝🚴‍♂️ 最近朝ローラーする時はZIP観ながら笑 40分まで中高強度位で🦵 研修後🏃‍♂️ やはりスピード入れた次の日は身体が動きやすいね の後🦵💪…

今じゃ考えられないほどの地球を感じられるさいっっっこうに自然 みんなで休み合わせて次こそはサウスリム行きたいな⛰ Today's training 起床後30分、天気も確認せずにランの格好をして外に出ると☔️☔️ 心折れました（天気見ろよ 切り替えてケトルベル15.5kg …

昨日の4hローラー&10kmジョグの疲労からか朝起きると身体がキツい超えてちょい怠い、、、 まだまだ弱いな こういう日のジョグこそトライアスロンラン（特にLD）に活きてくると思う あくまで自分の感覚中心の話になるけど、身体がフレッシュで調子が良いと感…

初荒川‍♂️ 夕方だけど快晴だったらもっと景色よさそう Today's Training ゆっくり起きて‍♂️ アップダウン含めて 計4h-144.85km METALobでzwift100km（ゴチ&&キャナイさん） NP：199w（3.3w/kg）-5s845w（14.0w/kg） いい強度で漕ぎ続けられた その後70minだ…

明治プレ合宿‍♂️‍♂️‍♂️ 毎年夏休みの楽しみの一つだった 他大も呼んで高強度練習の繰り返し インカレに出るのは、プレ合宿に行きたいから説まである Today's Training どうも朝はやる気が起きず メリハリ欲す 夜‍♂️ 計57.97km 初Meetup‍♂️ 慶應ボーイズ（タ…

平日皇居ラソ‍♂️ 人抜く時、鼻呼吸か呼吸止めてる 1日に一人暮らし始めて短かったような長かったような、、、今日で15日で明日から4月折り返し 今日の在宅研修、午後ダラけまくってほとんど進まなかった 練習はバイク632.5km-ラン219.2kmと予想以上にボリュ…

2019METAL夏合宿🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️※写真は適当に抜粋 学生トライアスリートの貴重なアツい夏が来ることを祈ります🙏🙏🙏 Today's Training 朝🚴‍♂️ 強度は上げず➡️ 夜🏃‍♂️ 流し＋down の後💪ケトルベルはお休み 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

今日の練習後体重 4/3から毎朝起きてからすぐ測って記録してる 実は前からやってみたかったことで、OFFの次の日はちゃんと太ってます‍♂️ トライアスロンやる上で、自分に合うベスト体重探っていきたい Today's Training 雨だったし、土日の疲労があったしで…

土日頑張ったのでちょぴっと贅沢 実家から午前のうちに帰宅‍♂️ 家出るのこんなに名残惜しかったの初めてや、、 まぁ当面の間は練習にもなるし、帰る時は‍♂️かな Today's Training 実家家自走‍♂️ の後‍♂️ 身体キツかった〜〜〜 終盤に270m流し ちょっと休んで…

4/1に社宅入ってから初めての実家 いろいろ考えた結果、大学時代嫌いだった自走で帰りました‍♂️ 1.往復電車代約1500円が浮く 2.人と接触しない‍♂️ 3.練習にもなる‍♂️（電車＋徒歩よりワンチャン早い） まさに一石三鳥ですね これからも帰る時は自走で帰ろう…

部屋が臭くなりそう、、、 結構疲労溜まってきた、、、 最近ケトルベル始めてから身体に常に負荷を抱えててこんな感じ慣れてきたけど笑 てことで明日はゆっくり起きてOFFにしよう 5月7日まで在宅研修延びたし かといってのんびりやるんじゃなくて、明日は勉…

今日はハヤシライス‍ 家じゃ何も考えずに食べてたから、間違えて豚肉で作っちまった何事も勉強勉強 Today's Training 朝は起きてからやる気出なかったので、午後走ることに笑 夜‍♂️ 皇居3周 25kからの1k3'03 帰ってから筋トレ ケトルベル10.4kg-スクワット10…

関東選手権は延期でおそらくやるなら8月だと思うので、今シーズンはそこが初戦かな 目処も立たないし、時間があるのは間違い無いから、今はじっくり身体作っていく時期にしよう 会社定期もまだないし、今日（さっき）から緊急事態宣言も出たことだし、もう少…

うまい カレーは何日も持つし、飽きないから最強やな 今度たくさん作ってみよ 今日のテレワーク自分が苦手なやつやった ここで克服するしかない 明日も頑張ろ Today's Training 起きたら疲労感強く感じたので軽めに 朝‍♂️ with小泉 小泉の実家からウチまで2k…

ズイフターになってから憧れてた大画面でzwift‍♂️ ただ準備は面倒くさいロングライドする時にはいいかも 今日でやっと家電家具全部揃った 一人暮らしって感じや 何もかも自分で動かないと始まらないし、すごい充実感ある これまでどれだけ受け身な生き方して…

今日は初休日 ソースから作りましたカルボナーラ あと初ウーバー Today's Training 朝‍♂️ ショートセッションやろうとしたら、アップ3分しかなくて草。怪我しそうだったのでやめました。 プラスでアップしてからやるべきやなこれは笑 ダラダラ。最後ダンシン…

初自炊 チャーハンの野菜しっかり買い忘れた スーパー行っても何買っていいか分からん笑 これからの自分の成長に期待しよう テレワーク15時過ぎると集中切れて典型的な文系大学生の脳してるから機能しなくなる あととにかく人と話したいです人と笑 Today's T…

度々聞かれるので、、、 勤務地は船橋だけど、家は東京の東陽町です🏠 Today's Training 朝🏃‍♂️ 道を確認しながら走ってたので止まりまくり😂 まさに街中散策ラン🏃‍♂️ 在宅研修終わってから🚴‍♂️ 明日は朝皇居まで行ってみようかな🤔 そしてようやく明日ガス開通😭 👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋

社会人1日目 今日は入社手続きで、明日からは在宅研修 と同時に一人暮らし始まりました 荷物も父に運んで来てもらい、家具家電を買いに行きと一日中動き回って疲れました ということで今日は何も出来ず、 ガスがまだ使えず、ご飯が作れない、、 ポットはある…