初荒川♂️ 夕方だけど快晴だったらもっと景色よさそう Today's Training ゆっくり起きて♂️ アップダウン含めて 計4h-144.85km METALobでzwift100km(ゴチ&&キャナイさん) NP:199w(3.3w/kg)-5s845w(14.0w/kg) いい強度で漕ぎ続けられた その後70minだ…
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