数々のレースが中止や延期になる中、国内唯一のアイアンマンレースである、アイアンマン70.3セントレアが追加募集する事を知り、今年のメインレースをこのレースに決めた 国内唯一のアイアンマンレース‍♂️‍♂️‍♂️ 来年への先駆けとして、しっかり10月に勝てる…

たまに食う家系ラーメンは🐴い Today's Training 朝🏊🏽‍♂️ 直子さんにベタ付きさせてもらい1'20サークル 1セット目は何とかこなせたけど、2.3セット目と一本ずつ減ってった😇 少しずつ🐢 の後🏃🏽‍♂️ 勤務後🚴🏽‍♂️ イージーローラー🐹 明日はOFF ばいちゃ👋👋👋👋👋

社会人になってから、これまで親に世話してもらった分、これからは何が返せるんだろうって考えるようになった お金や物で還元するのもあると思うけど、どうせ自分の為にトライアスロンやってるなら、親にも喜んで貰えるような結果を出せたら最高だなぁ✌️ Tod…

#goprohero8black 手賀沼綺麗だね Today's Training 今日からいつもの流れでという事で朝ラン‍♂️ 昨日一昨日とバイク漕ぎに行くために朝起きてたからか走り始めから体軽かったのでそのまま軽くビルドアップ⤴️ ダウン⤵️ 勤務後 今日まで実家いてケトルベルな…

今日で四連休終了 だいぶ天気に振り回されて、帰省中の小池とバイク乗れなかったけど、これはこれで休めるいいタイミングだったかな 四連休練習やらないって決めても、何回かバイク跨いだりしちゃったし、改めてトライアスロンが好きなんだと実感 最近はもっ…

Today's Training リフレッシュ四連休今日も気ままに軽く😪 いまだにガーミンサーバがぶっ壊れてるので🤳 実家帰宅自走🚴🏽‍♂️ 着いてから🏃🏽‍♂️ 計13.22km ジョグは3'23/kmまで⤴️ 直線マックスで200m弱💨 準備期間長くなったし、そろそろ1kmベストの2分35秒更新したろかな🤔…

俺以外全員慶應BOY✒︎ 楽しかったね 二月のメインレースとして定めてたコナが十月になって、直近のメインは来年四月の宮古島か って事でこの四連休はこれまでの流れを気にせず、リフレッシュする事をメインに気ままに身体も動かしていこうと思う オフの期間も…

正式に2020年のアイアンマン世界選手権は、コロナの影響で中止に‍♂️ 変わって2021年のアイアンマン世界選手権のクオリファイレースは2019年8月〜2020年3月、2021年3月〜2021年7月の期間となるらしい ということで自分の初アイアンマン世界選手権は来年の10月…

突然の初残業、、、 よりによって一番したくない火曜 もっと仕事覚えるしかないな どうしようもない時はあるけど、残業は仕事出来ない人がやるものだとしか思えん 精進精進（仕事はでいきたい Today's Training 朝‍♂️ 火曜恒例バンド祭り 勤務後 今日やる予…

今日は完全に夏でした Today's Training 午前‍♂️ イージーNP200w 昼スイム前‍♂️ せっかく晴れてたのでトレッドミルやめて、軽めにビルドアップ。完全に気候が夏 もうあと1キロ段階上げようと思ってたら、夏恒例足裏の皮むけそうになって断念。 ゆっくり帰り…

今日は10時間睡眠 からの午前髪切りに行って（誰得 午後からのスロースタート‍♂️ Today's Training 計3:31"25-142.94km 最近恒例になってきた土曜日ローラー‍♂️ Bイベントじゃ物足りなくなってきたので、Aレースとか積極的に出てこ メニューからのラスト7kレ…

社会人になって初めての華々しいFRIDAY🍻🍻🍻 7/16-7/17 Training 昨日🏃🏽‍♂️🦵 木曜はいつもオフだけど、月曜実家で動かなかったので軽く 空気椅子のイメージでやるとハムにしっかり刺激入るよ 今日 朝🏊🏽‍♂️ の後🏃🏽‍♂️ 明日はゆっくり起きましょう😪😪😪 ばいちゃ👋👋👋👋👋

写真なかったのでスクショで笑笑 ようやく在宅勤務出来る最低限の環境が整った 生活の幅が広がりそう⤴️⤴️⤴️ Today's Training 朝‍♂️ その後‍♂️ 勤務後‍♂️ TT。 90分FTP76%辺りでやろうと思ってたら1時間ちょっと過ぎた辺りで、またzwift落ちた 原因を探らな…

Today's Training 朝‍♂️ 初夏のバンド祭り ラスト50ハードしたら、35秒。笑笑 そろそろ50オールアウトとかパドルプルのショートサークルとかやりたい 勤務後‍♂️ TTバイクで。 20min-288w（FTP97%）-172bpm-78rpm ＋60sFTP120%×3 r90sFTP60% ポジション的に力…

Today's Training 今日は昼から‍♂️ 1k2'55/km×5 r60sw ＋r90sw＋200m2'50/km×3 r60sw ターボ2で。トレッドミルでのメニューとしては過去最高。 前はキロ3を5本出来るかどうかだったので、4.5.6月でだいぶ身体強くなったな まだ余裕あってフォームも崩さず走…

最近長時間寝ようと思っても7時間くらいで起きちゃうんだよなぁ 勤務中カフェイン入れ過ぎ説あるわ Today's Training 9時から‍♂️ 2hRacePaceRoller まともにTTバイク乗ったのはアイアンマンぶり？？ おそらくロングのバイクパートの強度であろう心拍150辺り…

毎週一週間の練習計画を日曜日に載せてたけど、変わり映え無いので、流れが変わる時だけ載せようと思うる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月 （場合によっては‍♂️or‍♂️イージーも） 火 朝‍♂️ 夜‍♂️ 水 朝‍♂️‍♂️ 夜‍♂️ 木 OFF 金 朝‍♂️‍♂️ …

今年の関東選手権は、 以下要項抜粋👇 <優先基準>1. JTUエリート強化指定選手2. JTUジュニア強化指定選手(令和元年末日現在18歳以上)3. 2019年日本選手権東京港大会出場選手4. 2019年関東選手権大会で1~30位の選手5. 2019年関東ブロック各県の選手権で1-3位の…

ironmanNZゴールした後、二度と出ないと思ったけど、ショートでは味わえないあの生きてる感覚、、、また挑戦したくなってきた とりあえず来年の2月、コナが無事に開催されることを祈ります 話は変わって、昨日今日と熱は無いんだけど、体調は優れずで、今日…

なんか分からんけど、午前中体調悪かった😅 最近良く練習でも仕事でも力を抜くことの大切さを感じる、、、 もっと気楽に考えて両立していきたいところ🤔 Today's Training 今日は予定通り夜筋トレのみ🦵💪 ばいちゃ👋👋👋👋👋

飯がウンマイ 流石に自分じゃ作れない 7/6-7/12 週間練習計画ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 7/6 夜 7/7 朝夜‍♂️‍♂️ 7/8 朝‍♂️‍♂️ 夜‍♂️ 7/9 OFF 7/10 朝‍♂️‍♂️ 夜‍♂️ 7/11 ‍♂️‍♂️ 7/12 朝‍♂️ 昼‍♂️‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーー…

午前中は資格試験 会社の必須資格を業務時間中で時間見つけてなんとか勉強して、捨て身で受けに行ったら一発合格 これで気兼ね無く練習出来る‍♂️‍♂️‍♂️ Today's Training 昼過ぎから‍♂️ 計2:31:41-101.36km EVO CC Vortex Interval Ride [~3-3.8w/kg avg] (B…

一週間お疲れの一杯 Today's Training 朝‍♂️ の後すぐ‍♂️ スイムきつくてこのペースでも結構身体きた 勤務後 諸事情で予定変更して 脚トレ-ケトルベル18kgスクワット50×2 /ブルガリアン30×左右ずつ×2 使える筋肉で体重増やしたいよね 明日は昼に資格の試験な…

Today's Training 朝‍♂️ 稲毛行く日は4時15分に起きるんだけど、今朝は準備までしたけど仕事に支障ありそうなくらい眠かったので、6時まで 切り替えて‍♂️計12.17km 8.50km-3'52/km-162bpm ターボ2で 月曜の脚トレでまだバキバキ 木場公園の橋このペースでも…