2020/7/14

Today's Training

朝🏊🏽‍♂️

初夏のバンド祭り😇

ラスト50ハードしたら、35秒。笑笑

そろそろ50オールアウトとかパドルプルのショートサークルとかやりたい🤔

勤務後🚴🏽‍♂️

TTバイクで。

20min-288w（FTP97%）-172bpm-78rpm

＋60sFTP120%×3 r90sFTP60%

ポジション的に力入りづらいのか、前日に筋トレ入れてないからか、フロントシングルだからか？？

普通にキツ過ぎて、ちょくちょくダンシング入れてなんとか乗り切った笑笑

ばいちゃ👋👋👋👋👋