Today's Training 朝♂️ 初夏のバンド祭り ラスト50ハードしたら、35秒。笑笑 そろそろ50オールアウトとかパドルプルのショートサークルとかやりたい 勤務後♂️ TTバイクで。 20min-288w(FTP97%)-172bpm-78rpm +60sFTP120%×3 r90sFTP60% ポジション的に力…
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