今日は一日低〜中強度で 午前 ゆる60minローラー‍♂️ 昼からスイム練‍♂️‍♂️ 少しずつ戻ってきてる 11月まとめ‍♂️‍♂️‍♂️ SWIM 今月もさほど泳がず。今週3回泳いだだけで少しずつ戻ってきたので笑 2.3月の認定に向けてしっかり泳ぎ込んでいきたい。多分今5'15-2…

これまでも練習日誌を 色んなサイト ・アメブロ https://ameblo.jp/hotaka-imneaigjei/ ・LINEブログ これは消した ・note https://note.mu/yamagishi0209/ とかインスタ、ツイッターのサブ垢で練習日記？ほぼ雑記笑 をやってきたけど、 初めは自分はノート…

https://note.mu/yamagishi0209/