明日はインカレ🏊🏽‍♂️🚴‍♀️🏃🏽‍♂️ 今年は残念ながら応援行けないけど、 YouTube LIVE観ながら応援してます📣👀 二人とも悔いなく出し切れますように🤟 簡単にここ三日間のダイエット記録🐷 10/29 10/30 10/31 ばいちゃ👋👋👋👋👋

10月26日は3度目の誕生日 ※ピン写を撮り忘れたので代わりに バースデー2日目の肉は美しかった Training 思い付きで少し動いてます 何やっても心拍がすぐ上がる笑笑 10/25 ‍♂️ダウンまで合わせてNP224w ‍♂️ストリーク6 10/27 ‍♂️ストリーク6で脚作りジョグ ‍♂…

少し空きました、お久しぶりです セントレアが終わって5日間ほど経ちましたが、 怪我もだいぶ癒えてきて、あとはかかとの打撲と左手小指の突き指（スイムだけちょいキツい）、軽い鞭打ちくらい まだ本格的に練習を再開はしてないけど、身体を 鈍らせない程度…

アイアンマン70.3セントレア知多半島ジャパン DNF ‍♂️1.9km-32'30位？（コースミスあり） ‍♂️75km位-ave38.2km/h-95〜100rpm-NP245w バイクパート中、前の人の正面衝突に巻き込まれてしまい、大事には至りませんでしたが、左半身打撲・捻挫となり、レースを…

今日は移動のみ 一日中雨だったので、昨日動いておいて正解だった 夜飯名古屋でひつまぶし 美味すぎた‍♂️‍♂️‍♂️ 明日は社会人一年目としてのトライアスロンシーズンラストレース‍♂️‍♂️‍♂️ 緊張もあるけど、一年目として生活のリズムが掴めない中、やれるだけ…

日曜から今日までしっかり練習積めました 明日はOFFで（仕事だけどな！！！！！ 金曜また動いて‍♂️‍♂️‍♂️ 土曜移動の 日曜セントレア‍♂️‍♂️‍♂️ 久しぶりに緊張してきました 今出せる力を出し切って 来シーズンにしっかり繋げよう 10/13 勤務前‍♂️家〜ベイサ…

10/11 朝‍♂️ 一日OFF入れてもバキバキ 誘われたので 1km×5 r60s 2'54-2'59-2'54-3'00-2'53 毎回後半500mで一人でビルドアップ 筋肉痛やば過ぎて後半つまづきながら走ってた アルファフライ様様 だけどポイントはもっとクリーンな状態でやりたい笑 の後‍♂️ ベ…

これからミドル・ロングのレースで、 ノンウェットになった時の為に、スイムスキン購入 これでようやく一通り準備するべき機材は揃ったかな 10/8 脚トレオンリー レップスとしては左右合わせて500回の中々ガッツリ 昨日の午後から今日にかけて脚オワリマシタ…

今日の勤務後ラン‍♂️ 久しぶりに新しい感覚を手に入れた⤴️ まさにドラクエではぐれメタルを倒した時のように、レベルアップの音が聞こえた（空耳 感覚が良すぎたあまり、走りながらこの感覚を形にしようと考えた結果出てきた答えは、、、 田中希実走法 ズー…

川崎港トライアスロン 関東選手権の選択肢を無くし、 セントレアの追加エントリーを知る前に、 今年一回はトライアスロンをやりたいと思い立ちエントリーした‍♂️‍♂️‍♂️ 結果としてセントレアに向けた実戦練習として出場 総合だけど、Open参加で日本トップの2…

10/2 朝‍♂️ 1'20の壁が高すぎる、、、 週一で一人で泳ぐ機会作るか検討中 すぐがむしゃらに力んじゃうし、考えて泳ぐ機会作らないとダメだ ‍♂️ 勤務後‍♂️ ようやく高ケイデンスで漕ぐのに違和感がなくなってきた 前は平均80行くか行かないかで漕いでたので、…

9月 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイム‍♂️▶︎14回 バイク‍♂️▶︎1032.6km ラン‍♂️▶︎272.7km 脚トレ▶︎3回 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ‍♂️ 追い込むだけじゃ頭打ちな感じ。身体の使い方をひとつずつ掴んでいくしかない…