稲毛海岸沿いからの夕陽、、、ヨイ👏👏👏👏👏 今日暑すぎて、バイクで全身痙攣😇😇😇 補給だけじゃなくて、普段の食事から改善していこ🙇‍♂️ 8/29-30 Training 昨日 今日 ばいちゃ👋👋👋👋👋

家の事情で今日は年休 その為に昨日夜から実家帰省 関係無いけど、安らかに眠るイッヌ 寝顔が幸せそうってズンバらしいことだよね より一層頑張らなくては 8/27 Training スイムランのハード翌日でOFFにしても良かったけど、今日はどうしても練習出来ない予…

ラストYONEYA帰省ラン練‍♂️ 3週目は4人で。ツカレタ。。 スイムから調子悪いと思ってたら、ランの時の この心拍の上がらない感じ、想像以上に身体疲れてるな Today's Training 朝‍♂️ このレベルで調子の良し悪しがあるとは悲しい、、 勤務後‍♂️ 計13.07km （…

昨日今日と2日間諸事情により会社休む事になったので、しっかり練習‍♂️‍♂️‍♂️ 8/24-25 Training 昨日は夕方からサクッと 今日 今月はローラー故障して一週間弱漕げなかったけど、夏休みもあったおかげでほぼ外乗りで1000kmは行けそう あとローラーも修理して…

Today's Training スイム前‍♂️ 外漕ぎに行こうと思ってたけど、雨降ってたのでローラーで。 の後ブリックトレッドミル‍♂️ 3km8'45（2'55/km） 外よりトレッドミルの方が楽だけど、 それにしても楽に感じた 昼スイム‍♂️ ガムシャラに泳いでるようじゃ速くなら…

昨日今日でようやく 全財産を吹っ飛ばし稲毛に引っ越し 東陽町の社宅より全然広いし（ロフトでかい インターや職場へのアクセス含めてめちゃ住み良い 今月前半は色々バタバタしたけど、 ここからトライアスロンも仕事も頑張ります Today's Training 朝‍♂️ 今…

二週連続、帰省中のYONEYAパイセンとラン練‍♂️‍♂️ きついより、楽しいの方が大きい 8/19-20 Training 昨日 朝‍♂️ 勤務後‍♂️ with 計13.41km まさかの競技場使えず、野球場周りの1周500mで。 2km＋500m×2を2セット レストは70秒でセット間は6分 勤務後のむく…

今週金曜日の引っ越しに向けて少しずつ準備 明日の夜で大体終わらせたいな ローラーも故障中だし、準備もしなきゃで、、 昨日今日は大人しく適度に身体動かす程度で、、、 引越し終わったらこの分取り戻さなくては 8/17-18 Training 昨日 朝‍♂️ 勤務後ローラ…

8/15-16 Training 昨日は脚トレのみ 今日 午前‍♂️ 40分過ぎたあたりで急にローラー故障 ローラー芸人なので立ち直れない、、、 金曜の引越しまではケトルベルで繋ぐしか、、 頼むからウィグル直してくれ〜〜〜 昼スイム前‍♂️ 今日も今日とて暑過ぎ 12k辺りで…

実家だとダラけちゃうね でもこれで良いのだ Today's Training 昼から‍♂️ 45kほどでまたパンク 空気ちょくちょく入れて耐え忍んでたけど、 どんどん抜けが早くなり大人しくチューブ交換‍♂️ おかげで近隣センターに間に合わず、 住民票の回収は来週か、、、 …

5連休初日 久しぶりのコメタニパイセン（厳密には後輩） 走るの純粋に楽しかったわ 2人でやると集中できて良いね‍♂️ Today's Training 昼前から暑熱ライド‍♂️ ゲリラ直前に帰宅⚡️ 夕方から‍♂️with米谷君 計14.08km 200m×10 31-30s r200m スパイク ＋600m×3 1…

綺麗だね手賀沼近辺の田んぼ 8/9-10 Training 昨日 午前は前日の疲労もあり スイム前に‍♂️ まじで今の時期昼走ると死ぬ、脳味噌溶ける 昼スイム‍♂️ 今日 朝‍♂️ お盆で1週間弱稲毛スイムないので、 今日は特別セッション 慣れない月曜早起きで身体疲れてたか…

夏休み？初日‍♂️ まともに外乗るのは一ヶ月半ぶり あちいね、でもいい練習でシタッ Today's Training 朝から‍♂️ 計162.78km-約1500m⤴️（練習では最長） ゴチ家〜尾根幹〜宮ヶ瀬湖2周 宮ヶ瀬湖2周はハードに‍♂️ 33.95km（458m⤴️）-59:29-NP296w-171bpm ほぼ一…

Today's Training 朝‍♂️ イージースイム 前回同様、確実に5分切り位の人しかTTやらないと思い1時間で切り上げてランに行くも、終わってみれば2コースの人もわりかしやってた 200m計測くらいやれば良かった☺︎ やったら確実に会社で寝てた自信あるけど の後‍♂…

今日のランチはほうれん草チキンカレー Today's Training 朝‍♂️ 今日も1'20サークル 見事に散ったけど、最後まで泳ぎ切った 2週間連続で今までやった事ないレベルのメニューで出来て良かった。次同じメニューやる時は、1'25に戻って先頭で回れるようにしたい…

今日のランチ いつものチャイナ食堂 8/3-4 Training 昨日はいつも通りのみ 今日 朝‍♂️ 久しぶりの200m。100より泳ぎ方？が分からない desする程の余裕はなかった 勤務後‍♂️ 日曜の外ランポイントで右脚付け根に違和感 火曜のいつもの練習で踏むとケガになり…

Today's Training 12時から‍♂️ 2000m5'56＋300m54-47s×10 バリ暑いの覚悟で半年ぶりくらいに外でポイント敢行 そして久しぶりのヴェイパーで 最近は速いペースでもターボで走ってたけど、やっぱヴェイパーはヴェイパーで履かなきゃダメやな笑 夏の真昼間に水…

7月 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイム‍♂️▶︎14回 バイク‍♂️▶︎1067.6km ラン‍♂️▶︎249.4km 脚トレ▶︎5回 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイムに関しては7月最初の練習を見ると、 100×15 （1'30×2＋1'40）×5 ですらキツ…