ポイントは人とやった方がエエヨ🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

二週連続、帰省中のYONEYAパイセンとラン練🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

きついより、楽しいの方が大きい🤔

8/19-20 Training

昨日

朝🏊🏽‍♂️

勤務後🏃🏽‍♂️ with🍚

計13.41km

まさかの競技場使えず、野球場周りの1周500mで。

2km＋500m×2を2セット

レストは70秒でセット間は6分

勤務後のむくみが抜けたからか、2セット目の2kmで最大心拍190行ってないし、後半の方が楽に感じた🤔

いい練習デスタ👏

おまけの200m×3の流し

今日

午前は明日の引っ越し準備📦🥵

実家自走🚴🏽‍♂️

帰宅後手賀沼🚴🏽‍♂️

ポイント翌日で緩く漕ぎたかったのに、向かい風オンパレードで、NP238w。

の後🏃🏽‍♂️

明日は引っ越し🚐

明日で疲れ過ぎて、明後日は使い物にならないかな😇

ばいちゃ👋👋👋👋👋