平日の飲み会には気をつけなはれヤ！！！👉

6/9-10 Training

朝🏃🏽‍♂️

計13.56km

11.05km-3'46/km-159bpm

4'31〜3'25。やはり木場公園の起伏はいい練習になる🙆‍♂️
https://connect.garmin.com/modern/activity/5060709067

夜バイク漕ぐ予定だったけど、まさかの職場の先輩達との飲み会が1日前倒しになって急遽🍻

犬も入れる居酒屋だったけどバチボコに可愛かった🐶

23時半ごろ帰宅😪😪😪

翌日稲毛に行く為に、帰宅後即🛌

4時間半睡眠で朝稲毛🏊🏽‍♂️

1h30min

ようやく2コースに、、、
https://connect.garmin.com/modern/activity/5065903545

の後🏃🏽‍♂️

10.11km-4'44/km-136bpm
https://connect.garmin.com/modern/activity/5065907822

さすがに勤務前に二種目はかなり時間カツカツ⏳

勤務後🚴🏽‍♂️

1h30minEasy-119bpm-NP167w

https://connect.garmin.com/modern/activity/5067689751

の後セット練で🦵

ケトルベル18.0kg
https://connect.garmin.com/modern/activity/5067775996

そしてようやく2ヶ月弱待ったfaveroのassioma到着🇺🇸 ちょっと経ったらレビューしようかしら

明日はOFF

ばいちゃ👋👋👋👋👋