2020/6/3

一人暮らしだと魚ほとんど食べないから、昼に海鮮丼とかこれからもありやな🤔🐟

先輩が奢ってくれた🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

Today's Training

朝🏃🏽‍♂️

計12.41km

11.05km-4'04/km-146bpm

4'37〜3'40。

スイムに行く予定だったけど、思った以上に右肩痛くて、ランに変更。ランの後に上半身ほぐし。

https://connect.garmin.com/modern/activity/5031364883

勤務後🚴🏽‍♂️

70min-115bpm-NP154w

イージーローラー。

https://connect.garmin.com/modern/activity/5033261102

の後🦵

メインはこっち。久しぶりにケトルベル18kg使って下半身トレ。明日明後日の脚の反応が怖い。
https://connect.garmin.com/modern/activity/5033341020

明日はOFF。

精神的にもゆとりをもって、時間無いなりに考えながら練習をやっていきたい。これが一番大事や🤔

ばいちゃ👋👋👋👋👋