Todayモ一人デTraining🙋‍♂️

元から一人で練習出来るマンだったけど、

最近は尚更一人でやることばかりだから、、

そろそろ皆んなで練習したい🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

早くレースしたい🔥🔥🔥

けどスイムの為にまず3ヶ月位ください笑🤲🤮🤲

Today's Training

朝🏃‍♂️

計12.31km

11.07km-3'52/km-151bpm

4'33-2'53/km。ラスト1k2'53。

やっぱり朝は心拍上がりづらい。
https://connect.garmin.com/modern/activity/4948778095

在宅後🚴‍♂️

土日月でバイクいい強度だったんで

60kmイージーローラー

https://connect.garmin.com/modern/activity/4950232631

いつもより長めにスイム補強🏊‍♂️

明日は朝雨らしいし、朝は緩ローラーかな🤔

ばいちゃ👋👋👋👋👋