週二で華金🍻🍻🍻

朝ジョグ習慣始めて何日目？

起きてから30分位したら身体が少し起き始める事にようやく気がついた🤯

ただ朝は動かない事に変わらないし、心拍も上がらんね🤔

Today's Training

朝🏃‍♂️

計12.35km

10.06km-3'53/km-149bpm

ラスト1k3'02。信号で止まるの辛い。

https://connect.garmin.com/modern/activity/4923133106

DOWNを最近大切にしております。
https://connect.garmin.com/modern/activity/4923137687

在宅後🚴‍♂️

計76.21km

100minRoller-134bpm-NP205w
https://connect.garmin.com/modern/activity/4924708794

DOWN
https://connect.garmin.com/modern/activity/4924816999

寝る前体幹＋ストレッチかな

5月入って1種目もやらないの明日初めてだけど、絶対的に週一完OFF作らないとダメだな🤔

身体的にも精神的にも休めてない感じした🤔🤔

って事で明日はOFF

華金感覚が週2で味わえて得してる感じ😇

ばいちゃ👋👋👋👋👋