2020/05/10

今日は練習だけ🚴‍♂️🏃‍♂️

最近の流れだと木曜か金曜にOFF入れてたんだけど、今週は朝ラン入れたから身体の感じが良くない🤔から、その一週間の流れはどうであれ身体的にも精神的にも、週一OFFは確実に入れた方が良さそう🤔🤔

気持ち的にも練習に気が乗らず、身体もきついってことで今日はイージーに

Today's Training

今日は寝まくって夕方から🚴‍♂️

zwift 50k 
https://connect.garmin.com/modern/activity/4910071882

飯食った後イージージョグ🏃‍♂️

https://connect.garmin.com/modern/activity/4911258851

の後体幹

ばいちゃ👋👋👋👋👋