2020/5/29

今日は練習だけ🏃🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

Today's Training

朝🏃🏽‍♂️

12.06km-4'25/km-141bpm

朝起きて身体ダルすぎ、、、

先週よりペースはキロ20秒くらい遅かったのに、心拍は同じ。OFF1日で疲労が抜け切れてない🤔

心拍を毎回取ってると調子分かっていいね👍
https://connect.garmin.com/modern/activity/5004930383

在宅勤務後🚴🏽‍♂️

計51.16km-1'20"25

45.80km-1'10"18-150bpm-NP220w

予定あったので間の時間で。

朝調子悪かったけど、やり始めたら踏めそうだったので、アップ含めて後半30分は5分に一回ハード加えてビルドアップに。朝調子悪かった割には踏めた👣

https://connect.garmin.com/modern/activity/5006411894

ばいちゃ👋👋👋👋👋