Today's Training 今日は8時から♂️ アップとダウン合わせて 計151.63km-3:36:35 ASIA 120km Endurance Ride (A) 2:49:11-NP220w-144bpm 昨日のラン疲労で結構しんどかったな 40分に一回補給入れマスタ パワメ買ってから体感してるけど、外の方がワット出や…
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