1ヶ月ぶりの実家🏠🐶🥓
Today's Training
今日は8時から🚴🏽♂️
アップとダウン合わせて
計151.63km-3:36:35
ASIA 120km Endurance Ride (A)
2:49:11-NP220w-144bpm
昨日のラン疲労で結構しんどかったな🌚
40分に一回補給入れマスタ🍌
パワメ買ってから体感してるけど、外の方がワット出やすいな🤔
https://connect.garmin.com/modern/activity/5150345358
昼飯🍚&昼寝😪
の後🏃🏽♂️
計11.04km
10.02km-4'08/km-164bpm
4'39〜3'47/km。
暑過ぎ、人多過ぎ、心拍高杉🥵
https://connect.garmin.com/modern/activity/5151211858
ホントは自走で実家帰ろうと思ってたけど、明日雨で輪行するのも嫌なので、おかわりハムスター🚴🏽♂️🐹
これで今日は計4時間半ローラーで180km
33.57km-54:07-NP205w-150bpm
流石に疲れて心拍高かったけど、動き自体は今日1番良かったね🤔
https://connect.garmin.com/modern/activity/5150983810
1ヶ月ぶりの実家帰宅🏠🚃
やっぱりゴロウ君キャワヨイわ🥺
もう少し定期的に実家帰りたいな🤔
ばいちゃ👋👋👋👋👋
