明日はBIKE LONG DAY🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

Today's Training

朝🏊🏽‍♂️

1h20min

後ろに進むスカーリングが全く出来ない🤦🏽‍♂️

https://connect.garmin.com/modern/activity/5145672357

の後🏃🏽‍♂️

計10km

1km2'50/km×3 r90s

＋1minON1minOFF×3 3'00/kmpace

ターボ2で。1kを3本と流しで1分を3本。

現状で環境さえ整えば14分台は堅いと思われる🤔
https://connect.garmin.com/modern/activity/5145553981

勤務後🚴🏽‍♂️

1:00:11-128bpm-NP175w

ランの解しでイージーローラー。
https://connect.garmin.com/modern/activity/5147406705

明日はバイクロング🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

夜は実家帰ります🏠

ばいちゃ👋👋👋👋👋