【第七回】ヤマホタ🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏆への道

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6/29-7/5 週間練習計画
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6/29 夜🦵

6/30 朝🏃🏽‍♂️ 夜🚴🏽‍♂️

7/1 朝🏊🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ 夜🚴🏽‍♂️

7/2 OFF

7/3 朝🏊🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ 夜🚴🏽‍♂️

7/4 朝🏊🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ 午後🚴🏽‍♂️

7/5 朝🚴🏽‍♂️ 昼🏃🏽‍♂️🏊🏽‍♂️

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明日の筋トレはハム中心に🦵

というか当分はハムメインでやってこ🤔

一応30日に6月振り返りま〜ス👋

Today's Training

昼スイム前に🏃🏽‍♂️

トレッドミルでダラダラジョグするのも嫌だったのでピリッと💨

計10.50km

の後🏊🏽‍♂️

1h30min

ばいちゃ👋👋👋👋👋

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