JOG中の👴の🚗には気をつけような🤕

今日は一人ほそぼそとコンビニランチ🥵

朝🏊🏽‍♂️後の🏃🏽‍♂️で👴の🚗がブレーキとアクセル踏み間違えたかなんかで突っ込んできた笑笑

皆様気をつけましょう👋

出社続きの1週間疲れたけど、充実感あったな🤔

少しずつ慣れていこ🕴

Today's Training

朝🏊🏽‍♂️

1h20min

https://connect.garmin.com/modern/activity/5041110705

その後🏃🏽‍♂️

10.05km-4'18/km-142bpm

4'39〜4'01/km。じじいの車🚗に轢かれかけた💥
https://connect.garmin.com/modern/activity/5041115957

勤務後懇親会の前に時短メニュー🚴🏽‍♂️

21.05km-152bpm-NP240w

90%ちょいで20分走

 20min-266w-168bpm
https://connect.garmin.com/modern/activity/5042546079

ばいちゃ👋👋👋👋👋