7月 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイム♂️▶︎14回 バイク♂️▶︎1067.6km ラン♂️▶︎249.4km 脚トレ▶︎5回 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スイムに関しては7月最初の練習を見ると、 100×15 (1'30×2+1'40)×5 ですらキツ…
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