【第十六回】ヤマホタ🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏆への道

今日の勤務後ラン🏃🏽‍♂️

久しぶりに新しい感覚を手に入れた⤴️

まさにドラクエではぐれメタルを倒した時のように、レベルアップの音が聞こえた👂（空耳

感覚が良すぎたあまり、走りながらこの感覚を形にしようと考えた結果出てきた答えは、、、

田中希実走法😇

ズームストリーク7（薄底👟）で、最近の靴にある恩恵無しの状態でも、いつもより上体を前傾に倒して腕を力感なく大きく引いて、腕の振り上げもいつもより大きく、自分の中の田中希実さんの走りのイメージと一致してた🤔

今季初実戦（川崎港）の刺激から3日後で調子が上向きになるタイミングと相待って、いつもの心拍比と筋疲労を考えてもだいぶいい感覚で走れたと思う🤔

スイム・バイクでもこういう新しい発見があったらどんどん書き残して自分のものにしていきたい✊

10/6

🏊🏽‍♂️

勤務後🚴🏽‍♂️

ケイデンス100ローラー

🏃🏽‍♂️

アルファフライ試しの3km

やっぱりトレッドミルは楽

🚴🏽‍♂️

ダウン

10/7

🏊🏽‍♂️

無理ない設定でやるのも大事かも

🏃🏽‍♂️

勤務後🏃🏽‍♂️

明日から台風で雨なので☔️

筋トレ予定から変更してランに

結果的に良い選択だった💨

ばいちゃ👋👋👋👋👋