社会人になって初めての華々しいFRIDAY🍻🍻🍻 7/16-7/17 Training 昨日🏃🏽‍♂️🦵 木曜はいつもオフだけど、月曜実家で動かなかったので軽く 空気椅子のイメージでやるとハムにしっかり刺激入るよ 今日 朝🏊🏽‍♂️ の後🏃🏽‍♂️ 明日はゆっくり起きましょう😪😪😪 ばいちゃ👋👋👋👋👋