今週も頑張った、それで良いじゃないか🐢

一週間お疲れの一杯🕴😪

Today's Training

朝🏊🏽‍♂️

の後すぐ🏃🏽‍♂️

スイムきつくてこのペースでも結構身体きた😇

勤務後

諸事情で予定変更して🦵

脚トレ-ケトルベル18kgスクワット50×2

/ブルガリアン30×左右ずつ×2

使える筋肉で体重増やしたいよね🐷

明日は昼に資格の試験🖥なので、

前後の時間使って練習します🏃🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

ばいちゃ👋👋👋👋👋