2020/9/29

Today's Training

今週は火水の朝スイムないので

朝🏃🏽‍♂️ターボ2👟

結果的に爺ちゃんのママチャリに釣られて上げてしまったのでダウン

勤務後🚴🏽‍♂️

30分走（2分40秒260w＋20秒325wを10セット）

7セット目で死亡し、ケイデンス下がるも気合でこなして終了😇

ブリック1km2'50/km🏃🏽‍♂️ストリーク7👟

攣りながらでキツすぎた🦵

ダウン

明日はイージーだな

ばいちゃ👋👋👋👋👋