9/11-12 Training 昨日は夜に予定があったので朝に詰め込み ♂️ すぐブリック♂️♂️ 30分走(2分40秒FTP85%-20秒110%×10) +トレッドミル2km(3'00/kmP)ストリーク7 今日 自分で自分の首を絞める 帰宅後4時間弱睡眠で朝♂️ 良くないけど、こういう時前日か…
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