9/11-12 Training
昨日は夜に予定があったので朝に詰め込み
🏊🏽♂️
すぐブリック🚴🏽♂️🏃🏽♂️
30分走（2分40秒FTP85%-20秒110%×10）
＋トレッドミル2km（3'00/kmP）👟ストリーク7
今日
自分で自分の首を絞める😇
帰宅後4時間弱睡眠で朝🏊🏽♂️
良くないけど、こういう時前日から身体眠りきってないから、身体動くのよね笑
背中から腕を動かす🕊
☔️なので70分イージーローラー
しっかり降ってたけどシャワーラン🚿
さすがに帰って昼寝した😪😪😪
若いから出来るけど、良くないわな笑笑
整えていきましょう🦰
ばいちゃ👋👋👋
