#LongRunThursday

いつもなら木曜は完休にするところを、

昨日朝スイム絶起😪したこともあり、

今週はオフ無しにしてせっかく誘いを受けたロングランに参加🏃🏽‍♂️

この時期暑くて中々ロングラン出来ないからいい練習になりました🙏

Today's Training

計24.03km

昨日の勤務後ブリック🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️とセット練

流石に身体重くて、心拍高めだったけど余裕もってこなせました👏

ばいちゃ👋👋👋👋👋