【第十三回】ヤマホタ🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏆への道

8月

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スイム🏊🏽‍♂️▶︎13回

バイク🚴🏽‍♂️▶︎1137.1km

ラン🏃🏽‍♂️▶︎251.0km

脚トレ🦵▶︎4回

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🏊🏽‍♂️

スイムはこれまでのラインに戻ったものの、意味もなく得意だったパドルプルとキックはだいぶ遅くなった🤔

あと根本的に50mのスピードが出なくなってるのも気になる🤔

最近意識が薄れつつある左を掻き切る、目線を上げない、入水を優しくを再度意識していきたい🤔

🚴🏽‍♂️

ローラーが壊れたものの（現在修理待ち）、仕事は夏休みだったおかげで、外だけで1000kmは乗れたのは良かった🤔

せっかく稲毛に引っ越してきたので、休みの日は積極的に外で乗っていきたい🤔

ローラーが帰ってきたら平日のハードメニューも再開かな🤔

🏃🏽‍♂️

週一ペースで、しっかりとしたポイントを入れられた上に、状態の良し悪しがある中でもしっかりこなせた🤔

最悪トレッドミルでも、週一のランポイントは継続していきたい🤔

🦵

週一目安で🤔

8/31-9/1 Training

昨日

脚トレ🦵のみ

今日

朝スイム前🏃🏽‍♂️

朝スイム🏊🏽‍♂️

勤務後🚴🏽‍♂️

NP181w

9月も生き延びましょう🌚

仕事も資格一つ取りたいな🤔

ばいちゃ👋👋👋👋👋