⚠︎写真は関係なし載せるやつなかっただけ笑 午前のんびり 昼過ぎから♂️ 30分までテンポ走ラインでそこから10分250w-350wでビルドアップ⤴️ その後はeasy 完全にケイデンス壊れたダイレクトドライブほしぃ スイム練♂️♂️ 100m×5×3 1'30-25-20 p-pull ラスト…
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