ironmanNZ🇳🇿エントリー完了🏊♂️🚴♂️🏃♂️
もう逃げられない🐘
昨日テスト勉強諸々やってた関係で1時に就寝😪
テスト行く前にローラー漕ぐために6時半起床するも疲労からか身体がダルい🥶
これはヤバイと朝飯食べてからまた50分寝て、そっからローラーやりました🤯
テスト受けて今日で一応終わり👨🎓
卒業出来てるといいですね笑（他人事）
Today's Training
🚴♂️
テスト行く前に📝
70min roller
前半30分回し、そっから30分踏んで、40E20H×5 500-600wやってダウンで終わり
夜
🏃♂️
アップ
メイン
400m67-70s×10 r200m60s＋200m32-34s×3 r200m
昨日の1k×3＋200m×5から2日連続で、初の試みだったので身体に今まで感じた事のない鈍りを感じた🤔
トラックが雨の影響でwetだったので、グリップの無いターボだと滑りまくった😇
ラン練の翌日は疲労が来るんよな🤔
しっかり寝よ😪😪😪
