TTジョグ🏃‍♂️

柏のともさんかく🥓🍻

良質なタンパク質補給💪

昼前までグ〜タラ😪

🚴‍♂️

今日も今日とてベースライド

刺激で最後の方に3minH

🏃‍♂️

TTジョグ

走り始めの思い付きで☝️

ピッチ高めで👣👣

3'20ペーまで

ダウン

夜ともさんかく🥓🍻

これを生で食べるのがいちばんうまい😋

ばいちゃ👋