昨日の脚トレ疲労がえげつない 有酸素と組み合わせると効果無くなるのを身をもって感じたまさに自分の身体を使った人体実験⚕️ 有酸素と組み合わせるなら朝夜で分けて時間空けてやるとか工夫が必要だね Today's Training 朝♂️シャワーラン 13.50km-4'13/km-…
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