ンッティッティ会🕴🕴🕴🕴🕴

全員揃いました🍻

第一回◯TTトライアスリート会（ほぼ明治

全員こっちに揃ってる間は定期開催しましょう🍻

Today's Training

朝🏊🏽‍♂️

1h30min

swim 100-200-300-200-100-200-300-200-100 1'40サ
　　　50×4×3 50-50-45サ

徐々に上げていこう⤴️
https://connect.garmin.com/modern/activity/5101092431

の後🏃🏽‍♂️

12.28km-4'37/km-140bpm

珍しくみんなで🏃🏽‍♂️

https://connect.garmin.com/modern/activity/5101096451

時間ギリギリ過ぎてダッシュで出社💨💨💨

明日はOFF😪😪😪

ばいちゃ👋👋👋👋👋