午前 ローラー♂️ 午後から認定記録会に♂️ 計9.83km 4000mまでだいぶ余裕持てた♂️ 最後引いたらきつくなってスパートで大河に刺されました笑 一応15'02でベストだけど、今日の感じ流石に14分台は出せそう よくいえば今日出しときたかったけど中盤ぐらいま…
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