四年会🙆‍♂️🍻🙆‍♀️💮

午前

ローラー🚴‍♂️

午後から認定記録会に🚶‍♂️

計9.83km

4000mまでだいぶ余裕持てた🙆‍♂️

最後引いたらきつくなってスパートで大河に刺されました笑 一応15'02でベストだけど、今日の感じ流石に14分台は出せそう🤔 よくいえば今日出しときたかったけど中盤ぐらいまでペース遅かったからしゃあなし。デュアスロン世界選エリート基準は切れたので🙆‍♂️

夜は四年会🍻

二次会から青葉きたけど写真なし🤳🙅‍♂️笑

でも楽しかった👍👍👍

明日はどうしようかな🤔

ばいちゃ👋