せっかく先月FTP出たからこれからはこれ基準にやっていこ 午前から♂️ 昨日のローラーとラン練の疲労で脚がバキッてたので上の表に乗っ取って回復走で もっと平坦なコース選べば良かった笑 夜スイム練♂️ コース下げてもメインちゃんとやるだけで泳ぎの感覚…
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