FTPトレーニング🚴‍♂️💪

せっかく先月FTP出たからこれからはこれ基準にやっていこ🤔　

午前から🚴‍♂️

昨日のローラーとラン練の疲労で脚がバキッてたので上の表に乗っ取って回復走で

もっと平坦なコース選べば良かった笑

夜スイム練🏊‍♂️

コース下げてもメインちゃんとやるだけで泳ぎの感覚変わった🤔左腕はもっと内側に入水

明日はやってジョグくらいかな🤔

スイム練の疲労からか分かんないけど、身体が熱を発してる😇😇もしかしてイン◯ル？笑

違う事を信じてR1飲んで長めに寝ます😪

ばいちゃ👋