🏝やっぱり夏が一番や🏝

沖縄は年一の夏の恒例行事にしたい🏝

手軽に行ける（ココ重要）上に、時間がゆっくり感じるのが最高だと思う😪

もはや住み着きたい🏠

Today's Training

スイム練

🏊‍♂️

昨日のスイムの疲労で上半身がバキバキでただでさえ狭い可動域がさらに狭く感じた。p-pullでボリュームはキープ。

帰ってから1時間弱だけ昼寝するはずが、アラームにも気付かないくらい疲れてた🌚

こういう時はほんとに疲れてる時🤔

2時間程😪😪😪

動くのやめようかと思ったけど

🚴‍♂️

アップ5min-テンポ走50min-ダウン5min

ケイデンスぶっ壊れ

スイム練後走れなかったんでダウン兼ねて

🏃‍♂️

👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋