12月入って一週間で♂️100km 意識してた訳じゃないけど、、 1月の年始明けからスイム強化期間を計画中♂️ 一日二回泳ぐ日作りたいのよね ランもやっぱり走り込んだ方が戻り早い、、 まぁうまくやっていきましょう Training 昨日勤務後♂️ トレッドミルスピー…
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