2020/12/6-7

12月入って一週間で🏃🏽‍♂️100km

意識してた訳じゃないけど、、

1月の年始明けからスイム強化期間を計画中🏊🏽‍♂️🤔

一日二回泳ぐ日作りたいのよね🤔

ランもやっぱり走り込んだ方が戻り早い、、

まぁうまくやっていきましょう🐢

Training

昨日勤務後🏃🏽‍♂️

トレッドミルスピード💨

👟ヴェイパー

綺麗な山⛰

脚トレ🦵

基本的に今は平日脚トレ、休日外ライドで高ケイデンスで🚴🏽‍♂️

今日

在宅ランチタイム🏃🏽‍♂️

勤務後🏃🏽‍♂️

ばいちゃ👋👋👋👋👋