2020/11/5-8🐷

早くこのぐらいに戻して、

次の段階のトレーニングへ💪💪💪

まだ通常通りまではいかないけど、先週までのダイエット期間より運動の頻度上がりました⤴️

少しずつ強度も量も上げてく⤴️⤴️

スイムも20日弱ぶりに、、、

オフでしっかり初心者に舞い戻ったけど、

スイム🏊🏽‍♂️バイク🚴🏽‍♂️重点的に

ロングだけじゃなくて、来年エリートショートでもやっていける身体作っていきます🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

11/5

朝からがっつり脚トレ🦵＋腕立て

夜ジョグ🏃🏽‍♂️

11/6

18日ぶりスイム🏊🏽‍♂️

もはや金槌🔨泥沼を泳いでるかのように重い🌚

ここから毎回タイム記録してく📝

11/7

総じてイージー🐢

11/8

平均ケイデンス102🐹

鈍り過ぎて身体が乳酸を受け付けてない🙅‍♂️

6日より進歩した金槌🔨

ばいちゃ👋👋👋👋👋